每周一三五健身二四六游泳可以吗

数智人2024-01-04产业问答57

健身无氧，游泳有氧，但大强度的游泳属于无氧原文链接：//shuzhiren.com/post/83325.html

标签: 健身游泳

返回列表

规律性的一周2-3次，下午游泳会比较好，每次1-1.5小时为宜。...

游泳当然能健身啦！没听说过“夏练三伏，冬练三九”吗？...

天气这么热，去健身房出出汗，游游泳是个不错的选择，去除一下体内湿气，强健体魄，塑造体形。金钥匙健身...

正规泳姿有：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种；野泳还有：侧泳、潜泳、狗刨式、仰蛙泳、踩水等，最健身的是蝶泳；因为蝶泳需要腰腹带动大腿、小腿做海豚式摆动，双手同时向前插水走S路线划水，可以让手臂、腰腹、腿部...

健身可以长个...

应该是可以的,多游身体也会健康一点的最小也可以提高心肺呼吸率....

2024-01-04 16:31:58

如果是去健身房去做高强度锻炼的话，那一三五就够了，因为肌肉尤其生长规律，做过高强度锻炼之后，至少要休息24h，对于一般人来说，每周一到两次健身房的高强度锻炼就足够了。游泳的话如果是想锻炼肌肉建议采用蝶泳的方式，因为所有游泳姿势里面蝶泳的运动量最大，对肌肉的锻炼强度也最高