天气这么热，去健身房出出汗，游游泳是个不错的选择，去除一下体内湿气，强健体魄，塑造体形。金钥匙健身...
游泳综合目前所见到的各种理论资料，游泳的益处主要包括：健身、减肥、塑体、美容。 游泳健身这是不容置疑的问题，但是，只要适度，什么样的运动可以健身，健身问题不必再讨论. 游泳减肥吗？大家看法不一...
规律性的一周2-3次，下午游泳会比较好，每次1-1.5小时为宜。...
游泳当然能健身啦！没听说过“夏练三伏，冬练三九”吗？...
健身无氧，游泳有氧，但大强度的游泳属于无氧...
这个 要经常锻炼 。 要求 规范的 姿势。。 男的 自由泳和蝶泳比较练 倒三角。 练到 累了休息一下 再练 。 不停泳的话 90分钟。。 就可以了。 游泳后 不要 暴食。...
现在越来越多的人喜欢上了游泳，游泳的时候人在水中浮力的作用，使人可以漂浮在水面上，不仅能够锻炼身体，还能够让人放松心情，使人减压。现在很多地方都有了游泳馆，让人可以一年四季都能够得到游泳的锻炼，那么游泳都有哪些姿势呢? 游泳的姿势 1、自由泳 自由泳是一种非常常见的游泳姿势。这是澳大利亚人1850年发明的一种游泳方式，双手交叉在胸前，向前爬的一种游泳形式，双腿不断的踢打水面，腿在踢打的时候有很多变化，一般常见的是美化水两次，腿踢打水面6次，呼吸一次，现在自由泳已经成为奥运项目。 2.、蛙泳 这是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。很多人在水里面，不自觉地就学会了蛙泳，这是在全民游泳中最常见的一种游泳方式，蛙泳时，游泳蛙泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。由于蛙泳的速度比较慢，动作比较灵活，所以很多人在学游泳的时候首先学的就是蛙泳。蛙泳现在也成为奥运会上的一种。 游泳还有仰泳，蝶泳。游泳对人们的心绪血管有改善的作用，因为人在水中冷热水的刺激，可以调节新陈代谢和促进血液循环，游泳的时候水的压力和阻力，对心脏和血液的循环，能起到特殊的作用，所以很多老年人把游泳作为一种健身运动，游泳还能够提高肺活量，加强皮肤血液循环，所以有条件做游泳运动是一项非常好的运动。