請問游泳健身的好处??
数智人2024-01-0463
游泳综合目前所见到的各种理论资料，游泳的益处主要包括：健身、减肥、塑体、美容。 游泳健身这是不容置疑的问题，但是，只要适度，什么样的运动可以健身，健身问题不必再讨论. 游泳减肥吗？大家看法不一...
游泳的种类，最健身的哪种
数智人2024-01-0473
正规泳姿有：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种；野泳还有：侧泳、潜泳、狗刨式、仰蛙泳、踩水等，最健身的是蝶泳；因为蝶泳需要腰腹带动大腿、小腿做海豚式摆动，双手同时向前插水走S路线划水，可以让手臂、腰腹、腿部...
怎样游泳才能获得最好的健身效果
数智人2024-01-0465
这个 要经常锻炼 。 要求 规范的 姿势。。 男的 自由泳和蝶泳比较练 倒三角。 练到 累了休息一下 再练 。 不停泳的话 90分钟。。 就可以了。 游泳后 不要 暴食。...
游泳健身应注意哪些问题？
数智人2024-01-0477
游泳要注意： 1、自己是否有不适宜游泳的疾病 2、水质的问题，泳池是否有洗澡的地方，环境如何，是否有救生员在旁边，要准备好泳具 3、要准备游泳了，就要做好热身运动 4、然后下水的时候要注意泳池...