经常跑步锻炼的人心率是多少

数智人2024-01-04产业问答81

这个还要根据你跑步的目标来看，如果是为了纯粹的减脂有氧跑步，140-160左右就可以了，如果你想更准确点，普遍采用的计算方法是(220- 年龄)* 75%~80% 。原文链接：https://shuzhiren.com/post/83009.html

标签: 跑步心率多少正常

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年轻人运动员心率在37到39次属于正常，心脏功能很好，泵血功能好但是平时不锻炼或者中老年人心率在37到39次属于异常，心率低于60次就是窦性心动过缓，尽早治疗。...

跑步时的心率和跑步时间关系不大，和跑步的强度关系大，就是跑步的速度。160次每分是中上强度，正常体质的人都是正常的。...

健身跑最大心率60%...

你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的最佳心率是每分钟70次是正常的。、　　每分钟70次心跳最合适　　生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。有什么办法能使心脏跳得慢...

不同年龄阶段的跑步心率会有区别，可参考下面公式来计算得出。运动的有氧心率的计算方法为：1）最大心率=220-年龄。2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率。例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最...

正常，很正常，一般人都能达到180，甚至还高，但是有些人能控制在80多~~~~~~~~这些人的心肺功能超强！...

2024-01-04 12:31:29

这个没有统一心率。因为每个人的心脏功能强弱不同，所以心率高低不同。心脏功能差的，心率高一些也属于正常，心脏功能强的，心率低也是正常。