适合跑步的心率区间是什么？

不同年龄阶段的跑步心率会有区别，可参考下面公式来计算得出。运动的有氧心率的计算方法为：1）最大心率=220-年龄。2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率。例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。我建议:运动时一般不要超过最大心率！ 原文链接：https://shuzhiren.com/post/83005.html