跑马拉松心率控制在多少

数智人2024-01-04产业问答78

马拉松比赛的心率多少合适？初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右原文链接：//shuzhiren.com/post/83006.html

标签: 跑步心率多少正常

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正常，很正常，一般人都能达到180，甚至还高，但是有些人能控制在80多~~~~~~~~这些人的心肺功能超强！...

这个还要根据你跑步的目标来看，如果是为了纯粹的减脂有氧跑步，140-160左右就可以了，如果你想更准确点，普遍采用的计算方法是(220- 年龄)* 75%~80% 。...

你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的最佳心率是每分钟70次是正常的。、　　每分钟70次心跳最合适　　生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。有什么办法能使心脏跳得慢...

运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算。最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人) 220―现在年龄×0.8=心率上限 220―现在年...

跑步时的心率和跑步时间关系不大，和跑步的强度关系大，就是跑步的速度。160次每分是中上强度，正常体质的人都是正常的。...

健身跑最大心率60%...