跑步机减肥有用吗

跑步机减肥效果好不好，效果得看个人坚持情况。1、要准备跑步机前做好热身运动。2、一次跑半个小时。不能休息，不能喝水。跟瑜伽一样，准备跑前的话就喝一口水。别喝太多。3、目标是一周3至5次。除非有空的话每天可以跑都没问题。4、下午三点是最佳时刻，跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以。5、饭前饭后都是一两小时。要知道减肥属于以减少，人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议可以通过运动的方式进行减肥，但是一定要合理和坚持，搭配良好的饮食习惯，会有效果的。 原文链接：http://shuzhiren.com/post/82969.html