食物怎样配制好吃又营养?

科学搭配食物,我们没有充足的肉类.海产类.蔬菜类等.我们只能靠合理搭配原有的材料,尽量利用好其价值,不要破坏它原有的营养价值.比如说我们通常做的西红柿炒蛋.我们可以把它煮成浓汤而不是炒.烫滚了再把蛋加人~~~我们利用好食物的价值..至于好不好吃还得看实际情况.并非每个人的口味都一样.有些人喜欢甜,有些人喜欢咸....同样一个西红柿鸡蛋浓汤也可以煮成甜或咸.具体做法也因人而异 原文链接：//shuzhiren.com/post/98843.html