刚开始练习跑步，每天4-5km,30分钟到50分钟，对膝盖有伤害吗
看你用什么姿势了，做好充分热身，前脚掌先着地你光脚跑都不会伤膝盖。脚后跟先着地你的鞋再好也会伤膝盖。 原文链接：//shuzhiren.com/post/83167.html
相关文章
为什么跑步经常膝盖疼，是跑量的原因吗还是怎么回事，或者是体重太重导致的。
跑步本来就伤膝盖，如果超过200斤的大体重跑步，对膝盖的刺激和伤害更大，一般大体重不建议去跑步，改为快走。...
跑步后膝盖疼，怎么恢复？
我右腿膝盖疼，疼了半个月，近期好了，刚恢复跑步。养着吧，别跑了，别剧烈运动，擦点药油按摩，补点钙。恢复期间可以做些力量训练，比如靠墙蹲马步，增加大腿和膝盖的肌肉力量。等膝盖不疼了再跑吧。在跑步锻炼中如...
跑步伤膝盖吗？
不知道从何时开始，“跑步会损伤膝盖”的说法让很多人望跑兴叹。许多跑步者也会对此心有余悸，甚至许多医生也不建议人们跑步，因为跑步会带给膝盖过多的冲击力，甚至造成膝盖过度使用而退化。但看看那些年老膝盖退化...
每天长跑对膝盖软组织有多大的伤害
只要体重不是超重，跑前做好热身，跑姿正确，一般跑步后不会有不良反应跑步的好处在于对心血管系统的锻炼，防止动脉老化，还要可以锻炼下肢的肌肉，经常锻炼可以强化膝关节和踝关节，使关节不容易受伤如果膝盖没有旧...
有一次跑步比较剧烈之后膝盖疼，后来一直没好，这都两年了，因为工作需要我是站着的，现在膝盖都会疼。有
这落下病了，已经不是身体疲劳的原因了，必须去医院检查啊。现在已经非常严重了，不是在网上说说就能判断出来的病。...
为什么跑步后膝盖疼
在进行跑步运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复...
发表评论