有一次跑步比较剧烈之后膝盖疼，后来一直没好，这都两年了，因为工作需要我是站着的，现在膝盖都会疼。有
这落下病了，已经不是身体疲劳的原因了，必须去医院检查啊。现在已经非常严重了，不是在网上说说就能判断出来的病。 原文链接：//shuzhiren.com/post/83164.html
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为什么跑步后膝盖疼
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只要体重不是超重，跑前做好热身，跑姿正确，一般跑步后不会有不良反应跑步的好处在于对心血管系统的锻炼，防止动脉老化，还要可以锻炼下肢的肌肉，经常锻炼可以强化膝关节和踝关节，使关节不容易受伤如果膝盖没有旧...
2024-01-04 12:34:12
不用问，一定是膝关节受伤，要先停止跑步。跑步时膝盖所受的冲击是体重的几倍，体重骗重+跑鞋减震不好+在硬质路面跑步 就会导致这个结果。我原先开始跑步时懵懵懂懂，膝盖伤得比你重，三步以上都跑不了了，而且自己当时还不明白怎么回事。建议：第一，一定要买双减震好的跑鞋（new balance、asics、美津农，六七百以上的也不必太贵），虽然看似贵些但绝对是值得的；第二，如果体重太大不要一开始就跑，先快走一两个月让体重降下来一些再开始跑。我原来的状态以及遇到的情况跟你一样，经过调整现在每天跑8000米已经成为习惯。所以不要着急慢慢来，但现在一定不要再继续跑了，可以用步行（快走）来锻炼。
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