吃完饭多长时间后可以跑步运动
两个小时 原文链接://shuzhiren.com/post/83049.html
30分钟到1个小时左右。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使...
两个小时之后,因为我们肠胃挪动需要一定的时间的,要是更想健康点就将近4个小时吧。...
饭后多久都不适合跑步,既不利于消化,也不利于吸收,饭后跑步肯定会消耗大量能量,到时肯定又会要吃点什么,这样只是有害无利;最佳的跑步时间是清晨,选空气环境都比较好的地方跑,跑步之前可以喝点咖啡或酸奶,这...
你好,饭后30分钟内不要做激烈运动,容易得阑尾炎。饭后适当慢走,以助消化,30分钟后,可以慢跑。希望有帮助。...
晚饭后一个小时就可以了,跑步要30分钟以上,跑时把呼吸调节好,两步一呼气,两步一吸气,跑完后做一些拉伸运动可以使腿部肌肉看起来更好看,可以根据个人体质先跑少一点,再逐步增加,我最近也在跑步,早上跑,感...
饭后半小时进行锻炼最好,这样不容易得胃下垂。锻炼最好不要选择在车流量高的马路上,马路上尘土多还容易出危险。最好去公园锻炼,空气好,静,有利于身心健康。...