吃饭后多久可以跑步

数智人2024-01-04产业问答67

吃完饭后不宜做剧烈运动，因为身体还在消化食物只能步行跟轻跑最好是1个半小时后再进行剧烈的跑步视具体强度而定原文链接：//shuzhiren.com/post/83041.html

标签: 饭后多久可以跑步

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饭后多久都不适合跑步，既不利于消化，也不利于吸收，饭后跑步肯定会消耗大量能量，到时肯定又会要吃点什么，这样只是有害无利；最佳的跑步时间是清晨，选空气环境都比较好的地方跑，跑步之前可以喝点咖啡或酸奶，这...

30分钟到1个小时左右。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使...

饭后最好1个小时以后，进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，...

你好，饭后30分钟内不要做激烈运动，容易得阑尾炎。饭后适当慢走，以助消化，30分钟后，可以慢跑。希望有帮助。...

两个小时...

饭后半小时进行锻炼最好，这样不容易得胃下垂。锻炼最好不要选择在车流量高的马路上，马路上尘土多还容易出危险。最好去公园锻炼，空气好，静，有利于身心健康。...

2024-01-04 12:31:54

一小时后