吃饭后多久可以跑步

数智人2024-01-04产业问答63

吃完饭后不宜做剧烈运动，因为身体还在消化食物只能步行跟轻跑最好是1个半小时后再进行剧烈的跑步视具体强度而定原文链接：//shuzhiren.com/post/83041.html

标签: 饭后多久可以跑步

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你好，饭后30分钟内不要做激烈运动，容易得阑尾炎。饭后适当慢走，以助消化，30分钟后，可以慢跑。希望有帮助。...

两个小时之后，因为我们肠胃挪动需要一定的时间的，要是更想健康点就将近4个小时吧。...

两个小时...

饭后半小时进行锻炼最好，这样不容易得胃下垂。锻炼最好不要选择在车流量高的马路上，马路上尘土多还容易出危险。最好去公园锻炼，空气好，静，有利于身心健康。...

30分钟到1个小时左右。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使...

晚饭后一个小时就可以了，跑步要30分钟以上，跑时把呼吸调节好，两步一呼气，两步一吸气，跑完后做一些拉伸运动可以使腿部肌肉看起来更好看，可以根据个人体质先跑少一点，再逐步增加，我最近也在跑步，早上跑，感...

2024-01-04 12:31:54

一小时后