饭后多久跑步合适？

数智人2024-01-04产业问答48

两个小时之后，因为我们肠胃挪动需要一定的时间的，要是更想健康点就将近4个小时吧。原文链接：//shuzhiren.com/post/83047.html

标签: 饭后多久可以跑步

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吃完饭后不宜做剧烈运动，因为身体还在消化食物只能步行跟轻跑最好是1个半小时后再进行剧烈的跑步视具体强度而定...

饭后半小时进行锻炼最好，这样不容易得胃下垂。锻炼最好不要选择在车流量高的马路上，马路上尘土多还容易出危险。最好去公园锻炼，空气好，静，有利于身心健康。...

饭后多久都不适合跑步，既不利于消化，也不利于吸收，饭后跑步肯定会消耗大量能量，到时肯定又会要吃点什么，这样只是有害无利；最佳的跑步时间是清晨，选空气环境都比较好的地方跑，跑步之前可以喝点咖啡或酸奶，这...

30分钟到1个小时左右。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使...

你好，饭后30分钟内不要做激烈运动，容易得阑尾炎。饭后适当慢走，以助消化，30分钟后，可以慢跑。希望有帮助。...

在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成...

2024-01-04 12:31:56

饭后一小时之后跑步，吃了饭最好不要休息，可以慢走！但千万不能做运动！