跑步能减肥吗???

数智人2024-01-04产业问答87
可以,不过要坚持.运动加合理的膳食是最有效、健康的减肥方法。祝你减肥成功。 原文链接:https://shuzhiren.com/post/82774.html

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小罐
2024-01-04 10:32:15

如果你身体的脂肪比例较高那是可以的,但要注意不能过于剧烈,以慢跑为主,跑完肌肉拉伸,放松很重要;如果你本身就是肌肉型的,那你得先不运动等你的肌肉变肥肉然后通过饮食瘦掉再开始跑步等运动紧实皮肤,燃烧脂肪来完美瘦身!

小数
2024-01-04 10:32:15

能,我就在坚持住捏~~超有效,每天傍晚慢跑那么1200米,在适量控制饮食~~一个月瘦了15斤!!

小数
2024-01-04 10:32:15

不一定
跑步你一定要坚持,如果哪天你不跑步了,你就会突然胖起来,所以跑步用于减肥不太被采用,快走效果不错.

小黄
2024-01-04 10:32:15

小罐
2024-01-04 10:32:15

能的

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