跑步机上跑步跟户外跑步效果一样吗？

数智人2024-01-04产业问答55

对运动效果来说都差不多，但毕竟场合不一样感觉·、其他的都有差别！！原文链接：https://shuzhiren.com/post/82546.html

标签: 跑步机上

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不同的跑步机上的模式不一样。且看你跑步机上的P1和P2模式下的图片是坡度类型的。...

能，但要注意方法快步走重塑健康根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强...

这个问题要看您跑步的目的而定的，如果您只是健身而已，一般时间控制在20－30分钟即可，如果您是以减重为目的，一定要将运动时间拉长，跑步时间建议控制在30－60分钟更好，因为人体在运动时，运动前半小时只...

病情分析：,意见建议：长时间在跑步机上跑步，对膝盖的伤害不大，不要紧张...

跑步属于有氧运动。主要效果是减肥修身基本上在跑步机上不要跑的太过剧烈。保持一定的节奏，每次锻炼时间不少于半小时。一般来说对减肥的效果是比较好的...

显示的距离单位是公里。我现在也正在减肥，200斤的大胖子。现在每天坚持去健身房，不看时间，一口气跑10公里，累了速度就慢点，调整过来就快点，实在累的不行最慢的速度跑也行…初期如果你跑不起来可以把坡度调...