长时间在跑步机上跑步，对膝盖有伤害对么

数智人2024-01-04产业问答50

病情分析：,意见建议：长时间在跑步机上跑步，对膝盖的伤害不大，不要紧张原文链接：//shuzhiren.com/post/82539.html

标签: 跑步机上

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显示的距离单位是公里。我现在也正在减肥，200斤的大胖子。现在每天坚持去健身房，不看时间，一口气跑10公里，累了速度就慢点，调整过来就快点，实在累的不行最慢的速度跑也行…初期如果你跑不起来可以把坡度调...

不同的跑步机上的模式不一样。且看你跑步机上的P1和P2模式下的图片是坡度类型的。...

感觉在户外跑更轻松，在跑步机上跑比较累在跑步机上不能随时自由的调整脚步速度（按钮？太麻烦了吧），跑步过程中脚的受力不一样，而且手臂摆动也不自然。户外不仅空气好，而且还有不同的风景看，不用一直盯着跑步...

这个问题要看您跑步的目的而定的，如果您只是健身而已，一般时间控制在20－30分钟即可，如果您是以减重为目的，一定要将运动时间拉长，跑步时间建议控制在30－60分钟更好，因为人体在运动时，运动前半小时只...

长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组织损伤过多，到时会出现关节疼痛等不适，将坡度调整到1.5-2.0会缓解一些的。一般情况使用跑步机锻炼多以减脂为目的，...

能，但要注意方法快步走重塑健康根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强...