跑步机上跑步跟户外跑步效果一样吗？
数智人2024-01-0456
对运动效果来说都差不多，但毕竟场合不一样感觉·、其他的都有差别！！...
跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里？
数智人2024-01-0491
感觉在户外跑更轻松，在跑步机上跑比较累 在跑步机上不能随时自由的调整脚步速度（按钮？太麻烦了吧），跑步过程中脚的受力不一样，而且手臂摆动也不自然。户外不仅空气好，而且还有不同的风景看，不用一直盯着跑步...
每天在跑步机上跑十五分钟可以减肥吗
数智人2024-01-0464
能，但要注意方法 快步走重塑健康 根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强...
跑步机上所跑地距离的单位是什么？
数智人2024-01-0481
显示的距离单位是公里。我现在也正在减肥，200斤的大胖子。现在每天坚持去健身房，不看时间，一口气跑10公里，累了速度就慢点，调整过来就快点，实在累的不行最慢的速度跑也行…初期如果你跑不起来可以把坡度调...
在跑步机上锻炼是会伤害膝盖的么？求使用跑步机锻炼的时间、频率、强度的科学值
数智人2024-01-0483
长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组织损伤过多，到时会出现关节疼痛等不适，将坡度调整到1.5-2.0会缓解一些的。一般情况使用跑步机锻炼多以减脂为目的，...
用跑步机锻炼一次要跑多久？？
数智人2024-01-0491
这个问题要看您跑步的目的而定的，如果您只是健身而已，一般时间控制在20－30分钟即可，如果您是以减重为目的，一定要将运动时间拉长，跑步时间建议控制在30－60分钟更好，因为人体在运动时，运动前半小时只...
在跑步机上跑步，腿会不会长肌肉，如果会长肌肉的话要怎样做才不会长肌肉呢？（不懂的别回答)!!!
数智人2024-01-0462
跑步属于有氧运动。主要效果是减肥修身基本上在跑步机上不要跑的太过剧烈。保持一定的节奏，每次锻炼时间不少于半小时。一般来说对减肥的效果是比较好的...