如何教3-6岁孩童慢跑

　　怎样教孩子慢跑呢?　　1、最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。　　2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。　　3、帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。　　4、要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。　　5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。　　6、在慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。 原文链接：http://shuzhiren.com/post/83073.html