小孩一般要跑完50米要多长时间
小孩一般要跑完50米要8秒左右。这种情况是没有统一的标准的，一般情况下不应该大于150次/分的。短跑属于剧烈运动之一，通常冲刺后要再走一段，使身体能够适应缓慢的节奏，教孩子学会边走边做做放松活动，比如两手轻拍大腿和小腿两侧，缓慢扭动腰部，逐渐达到正常状态。扩展资料：跑50米技巧：1、正确跑步姿势要想跑得快，姿势很重要。当脚着地时，脚应该在重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。以前脚掌着地，身体稍往前倾，这样才便于提速。最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部，请保持放松，将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低，两个手臂前后交替摆动。2、起跑爆发“各就位”的口令下达后，形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。“预备”口令下达后，身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。“跑”口令后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，不要过早的完全抬起上体。3、日常训练原地高抬腿练习：它的主要作用是提高大腿前侧肌肉群力量和髋关节韧带的柔韧性，练习每组定时10~15秒，或每组50~60次。原地摆臂练习：主要发展摆臂技术力量和协调性，两脚前后开立，上体前倾，肩关节放松，两臂屈肘于体侧时手不要超过身体正中线和下颚，前摆时稍向内，后摆稍向外。若提升难度可以负重，每组100~200个，每次3~4组。 原文链接：http://shuzhiren.com/post/83068.html
