游泳可以健身吗?

数智人2024-01-04产业问答67

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标签: 游泳健身

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游泳主要是一种全身肌肉协调运动，游泳游的好的人肌肉富有弹性，体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上...

娱乐游泳对身材的锻炼不是肌肉，而是线条，它可以塑造全身匀称的线条如果是游泳训练的话，要求的还有肌肉，而且它可以锻炼人的肺活量，增加红细胞的携氧能力，增加人体的心肺功能，心脏每博量等等。好处很多...

可以。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。...

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如有可能，一星期练习两次。最初，限定在水中大约20分钟，慢慢的逐渐增加进游泳池的次数或者时间。泳前保健 ⑴游泳时，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。...

4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好、肱三头肌：胸大肌。蛙泳，最好还是练器械，肱三头肌自由泳、臀大肌。 3要想练肌肉的话。但要强调的是、背扩肌，并不是块状很清楚，很难说针对哪块肌肉：背扩肌、腹直...