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跑步能降低胆固醇吗
跑步的好处很多,身体全身都得到锻炼,体能和体质都能得到改善,当然可以的!1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实减肥的最好运动方式,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你...
低密度脂蛋白胆固醇降低
病情分析:通常情况下低密度脂蛋白(LDL)以非氧化状态存在,LDL的氧化将加速动脉粥样硬化的发生[5]。因此防止低密度脂蛋白被氧化和适度降低【低密度脂蛋白】对预防和治疗动脉粥样硬化意义重大。高【低密度...
剧烈运动过后立刻体检对胆固醇和低密度脂蛋白有什么影响?降低还是提高呢?会影响非常大吗?
单纯的一两次大量运动对胆固醇没有很明显的效果!要想降低需天天锻炼!一般胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高是长时间积累的结果。首先饮食上:忌烟酒,不吃油腻高脂肪食物如:蛋黄、动物内脏、奶油制品、油炸制品、动...
本来胆固醇高甘油三酯正常,锻炼后胆固醇下降甘油三酯升高的原因
说明你的饮食过于油腻.血浆黏度比较高,当然不是好现象.至于总胆固醇,不是非常重要的指标,如果你其他两种胆固醇下降,总胆固醇就下降了.而总胆固醇低而甘油三脂高,说明你饮食不合理,吃的太油腻血黏度太高了,...
低密度胆固醇偏低
病情分析:,意见建议:,胆固醇高不好,但是偏低也不好。胆固醇偏低可能的原因是运动过量,进食肉类及动物内脏较少,不进食动物脂肪,及平时厌油腻食物。,指导意见:,检查下肝功能及肝B超。并饮食上注意不要不吃...
1. 运动是否会使体内有害胆固醇减少?
是的。罗兰.巴克利国立研究所对8000名男性志愿者进行的“全国跑步者健康状况调查”结果,发现长跑的人体内有害胆固醇减少而良性胆固醇增加。使高血压的人中有一半人血压有所下降,与心脏病发生整体有关的危险也...
在老年人的脑海里,胆固醇就是导致心脑血管疾病的危险因素。所以,老年人为了减少心脑血管疾病的发生,会千方百计地通过饮食和药物来降低血清胆固醇。在年轻人的脑海里,胆固醇就是导致肥胖、体形难看的最大敌人。所以,年轻人为了苗条一味地长期素食、偏食,会使脂肪、蛋白质及其他营养成分摄入不足,往往导致低胆固醇血症。
若血内胆固醇水平过低,会使细胞膜的稳定性减弱,导致细胞膜弹性降低、脆性增加,致使血管脆性增加。例如脑内小血管缺乏外周组织支持,抵抗血压变化的能力较低,当血压骤然升高时,低胆固醇血症患者的脑血管就极易破裂出血。
许多减肥节食者,摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差,如果素食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物,就会发生蛋白质不足。蛋白质不足会使身体虚弱,抗病能力下降,导致各种疾病的发生,其中也包括恶性肿瘤,特别是消化道肿瘤.
另外,胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料,它在体内代谢后可转化为孕醇酮,再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢,应激性反应、免疫功能均有重要影响。如果胆固醇水平过低,往往会导致皮质激素合成减少,从而导致应激能力降低,免疫力下降,使正常的抗病能力减弱;或者导致性激素合成减少,影响正常性功能
要恢复正常的水平,增加高蛋白肉类饮食和蔬菜的合理搭配,也不能盲目的补,一星期2顿足够!平时注意体育锻炼,吃些水果就不会担心身体难看的情况发生!