跑步完,拉伸动作可以做做一个么?

数智人2024-01-04产业问答65
跑完步后的拉伸是有效的缓解肌肉疲劳,防止肌肉拉伤的好办法,可以按下图作: 原文链接://shuzhiren.com/post/82808.html
标签: 跑步拉伸

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小罐
2024-01-04 10:32:37

最好休息一下在做,不然容易抽筋

allzhweb
2024-01-04 10:32:37

运动结束后的肌肉拉伸放松活动很重要,可以更好的维护锻炼效果。一般的腿部拉伸主要分为动力拉伸和静止拉伸。。如,,正.侧压腿等等。。。时间在看你的活动动作。。

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