怎么的体重1个人才不算胖

数智人2023-12-31产业问答65
以往我国判断肥胖症的标准是以世界卫生组织(WHO)1994年规定的体重指数≥25Kg/m2做为切割点。但这一标准不适合中国人。科研人员在研究中发现,当人的体重指数在24Kg/m2时,血脂血糖及胰岛素代谢紊乱发生的危险性明显升高,在肥胖患者中,如果能够减重5―10%,许多相关疾病的危险因素包括高血脂、高血压、高血糖都会得到显著改善。因此,体重指数24Kg/m2是适合中国人群肥胖的判别标准,防治肥胖,减轻体重,应将体重指数控制在小于24Kg/m2。   计算公式为:体重指数=体重(Kg)÷身高的平方(m2)。 原文链接:http://shuzhiren.com/post/77175.html

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KevinMiller
2023-12-31 12:31:15

关键要锻炼,反后多运动,吃饭不能马上就坐下,经常玩呼拉圈,跳绳,还可以溜冰

小罐
2023-12-31 12:31:15

标准68.13公斤
1图:1.00-1.99米的标准体重;2图:最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级
3-6图:方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了;7-8图:跟常用的局部近似直线公式的比较
9图:BMI局部还不如前面两直线,整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度
体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度,绝对值越大危害越大
体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度,分数越高越接近标准

小数
2023-12-31 12:31:15

标准体重的计算公式是:(身高-100)*0.9=标准体重(公斤)。一般体重超过10%属正常;超过20%为轻度肥胖,超过50%则为重度肥胖了。173CM的身高,标准体重应该是65KG左右。
避免烫食,少食多餐,避免丰盛的晚餐,多摄入高膳食纤维的食物,多吃富含软磷脂的食物。另:多吃羊肉可以减肥哦!~羊肉里含有一种叫“肉碱”的物质,对脂肪代谢有极强的促进作用。“肉碱”含量越高越利于脂肪的代谢,再配合适当的运动,那减肥也是一件轻松的事了!~

allzhweb
2023-12-31 12:31:15

173CM个子体自重在80公斤以下,如要减肥少吃热量的‧多吃菜和晚上喝一杯红荼

KevinMiller
2023-12-31 12:31:15

70Kg左右就正常

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