跑步坚持多久开始有减肥效果？
各种运动都是在运动30分钟后，才开始消耗脂肪的，跑步的话，大约一个月左右就能看到效果了，但是切记，要慢跑，快跑容易有肌肉，还有，不要追求速度和路程要追求时间······希望你成功 原文链接：https://shuzhiren.com/post/82876.html
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每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。想通过跑步来减肥，每次跑步的时间要持续在30-45分钟最合适，而且每次...
跑步需要多长时间才能瘦
如果要减肥，慢跑至少要持续40分钟以上，并且要做成有氧运动。 氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚...
跑步减肥坚持多久才能有效果？
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食...
每天跑步至少多长时间才有减肥效果？
半小时以上为好，不是专业的太久了也不好...
慢跑多长时间可以减肥？
有氧运动起码超过30-40分钟才开始消耗脂肪， 所以超过这个时间才是开始消耗， 我自己一般最起码跑超过一个小时才有减肥的效果。 当然了，你摄入的热量一定要比你消耗的少， 所以少吃也是很主要的。...
跑步要多久才能达到减肥的效果？
哈哈哈 30分钟后才会有效果 哈哈 就是说你一定要跑60分钟才会燃烧脂肪。...
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