玉米的热量

我也老啃玉米。我还是学生，学校食堂就有玉米棒买，一元两元一根的那种。试图减肥，所以，我也关注过这个问题平常早餐啥的 都加根玉米棒...O(∩_∩)O~，看来跟楼主是志同道合之人咯我以前查了几个 感觉这个说的还挺好的 复杂过来 希望满你的意啊··100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。 米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利

我也老啃玉米。我还是学生，学校食堂就有玉米棒买，一元两元一根的那种。试图减肥，所以，我也关注过这个问题平常早餐啥的 都加根玉米棒...O(∩_∩)O~，看来跟楼主是志同道合之人咯我以前查了几个 感觉这个说的还挺好的 复杂过来 希望满你的意啊··100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。 米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有...我也老啃玉米。