請問游泳健身的好处??

塑身,增强肺活量

有氧运动`

其实可以缓解疲劳，当然减肥是很多MM的游泳的目的啊
游泳健身不能塑造大块的肌肉，对女生来说，肌肉太多不美观。但是游泳可以塑造有流线型的身材，可谓相当匀称，很多女生害怕游泳会导致肌肉过多，其实以健身为目的的女生每天1小时以内的游泳是不会练出大块肌肉的，反倒更能塑造曲线。因为，水是按摩和治疗疾病的好工具，更能通过鼻息来排除体内垃圾哦~~~~

增强肺活量

减肥`锻炼全身的肌肉`增加肺活量`

游泳的好处
●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳
●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
入水前准备
●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水
池中的温度——一般为27℃左右。