怎样挑选合脚的跑鞋
一、尺寸 选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。 如果选择过小尺寸的鞋，因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大，就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋，双脚会在鞋内滑动，也容易磨出水泡。 试穿跑鞋时，要穿平时跑步的袜子试穿。绑好鞋带后，把脚跟抵住鞋跟，此时最前方的脚趾应距离鞋尖约一厘米的空隙。穿好鞋后起来走走，看看双脚是否在鞋内滑动？鞋尖是否会压到脚趾？是否有压迫感？是否太松了？多试穿几双鞋，选出出最适合的。 小提示 一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最理想，可避免选到过小的跑鞋。 二、功能 不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说，很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。 如果旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。 如果鞋是内侧磨损较严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。 对于初学者，不建议一开始就选择赤足鞋。 三、场地 跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。 如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。 原文链接：http://shuzhiren.com/post/83179.html
