怎样跑800米可以取得好成绩，有什么技巧，

在任何锻炼中，呼吸是至关重要的，当你呼吸顺畅时，你的运动也会事半功倍。 1、深呼吸 深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部，然后全部呼出。 在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时，此法可提高信心，减轻压力，集中注意力。 2、鼻呼吸 用鼻轻柔地缓慢地吸气，充满肺部，扩展胸腹部，口呼气。所有动作中都可进行，增强心脏速率动作除外。 3、轻呼吸 腹部微收，气从鼻轻轻地吸入，保持腹部收缩。此法适用于紧张绩搐贯诽卟赌诡涩韩绩的收缩运动，提供氧气，有益于提高运动成绩。 4、急呼吸 深吸一口气，收腹急喷出气，再吸气。此法用于俯卧运动或传统的腹部运动，可有效地刺激能量爆发。 选比你稍快的一直跟，不要选太快或者太慢的 至少在第2、3梯队，后面冲就靠体力了 跟是一种技巧，绝对比平时自己跑要好 不过要第一就要天天锻炼了：） 在前200米要稍微快一点!! 到了200米到600米要靠耐力跑!! 到了最后200米就要以最后的力气冲刺拉!! 其实800米一开始就不能被拉下，必须要在前三，而且最后冲刺你就用意念想着只有向前猛冲才有生路，更容易赢。呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！

800主要以耐力为主。跑的技巧当然是控制节奏和呼吸。前期不要太着急发力，保持在第一集团就好。最后200米才是决胜的关键。但是我想如果不是专业运动员如果你身体素质和别人有差距，技巧也没太大用。技巧是身体素质差不多的情况下才有用。所以你还是加油训练自己的身体素质吧。

想像着你后追着一条恶狗！

多锻炼锻炼，要不你想象终点有你喜欢的人在呢。这样应该可以 想我都是这样想的 所以我比赛时都有第一

如果你的耐力可以的话，先不要跑得太快，等到最后，他们都累的时候你在冲刺。如果你耐力不行的话这招只会害你！