跑步完之后，多久做拉伸比较合适？

主要看个人的情况，如果您心肺功能好的话，又是短距离，只跑个3公里，4公里的话您只要跑下来之后就可以做拉伸，若心率太高，就是稍微走一走吧，走个100米，就是心率差不多恢复到100左右就可以做拉伸，因为拉伸一定要趁热做，如果冬天身体一旦身体凉了僵了，拉伸其实很危险容易，嗯，比如说抽筋啊，或者说容易拉伤呀，都可能，所以说我们还是希望身体热的时候就开始做拉伸。 原文链接：http://shuzhiren.com/post/82801.html