吃香蕉对人休有什么好处
香蕉所含营养成分简要 :
1只香蕉（中等大小）含：
卡路里：109
脂肪：0克
饱和脂肪：0克
胆固醇：0毫克
钠：1毫克
碳水化合物总含量：28克
膳食纤维：3克
蛋白质：1克
维生素A：人体日需量的2％
维生素B6：人体日需量的34％
维生素C：人体日需量的12％
钙：人体日需量的1％
铁：人体日需量的2％
钾：人体日需量的12％
香蕉的益处多多，下面我就针对减肥功效来说一下：
香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉嵊嵊含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地报取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸引相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，在饮食中配合香蕉也是没问题的！ 原文链接：http://shuzhiren.com/post/76981.html
