转呼啦圈对女人有害什么危害？

正常人群没有危害有些呼啦圈的谣言是毫无科学依据的，比如下面的卵巢移位（呼啦圈可能会影响腹部，但不会影响卵巢）。呼啦圈本身是比较安全的运动方式。初学者最常碰到是损害有以下：1. 由技术不熟练导致的腰，背，臀，腿，手出现淤伤。这种情况很常见，没必要担心，随着技术的提高，很快就会适应。但是如果情况比较严重，是需要休息再继续的，严重的比较少见。2. 转动呼啦圈肚疼，这种在初学者身上也比较常见，通常是训练后腹部肌肉疼痛引起的，属于正常；或者是你吃的太饱而且短时间内做呼啦圈运动，这种情况需要避免。3. 皮肤敏感的，直接接触呼啦圈贴肉，有时候会出现过敏，通常建议最好穿上衣服转。这种情况通常比较少。以上对初学者不太友好的地方，其实大多数人都可以接受。都可以尝试呼啦圈运动。特殊人群特殊注意以下部分人通常不建议转呼啦圈：1. 孕妇，产妇。2. 患有腰椎骨质增生，腰椎间盘脱出。3. 身体虚弱，或处于生理期。4. 高血压，心脏病。5. 其他特殊情况的人群扩展我们在做某一项运动时候，首先考虑危害是正确的做法。但是最好有自己的判断，危害是相对人群的，运动本身并没坏处。感谢阅读，如有遗漏或错误，欢迎各位指正！

好处： 1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。 2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。 3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。 4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。 坏处： 1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。 2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。