如何跑步最正确、最好？？？？？？
我说下我自己的方法吧，长跑 抬头挺胸 手臂摆开 步子放开 脚尖着地 三步一呼吸 舌尖顶住上颚（这样呼吸时凉空气不会直接进入，可以避免肚子痛。） 原文链接：//shuzhiren.com/post/82851.html
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跑步之前一定要活动开身体特别是手腕和脚腕！如果活动不开和容易造成扭伤和挫伤！没有活动开的身体适应不了强度的运动。跑步时的正确姿势应该是身体中心前顷用全脚掌或前脚掌着地，千万不能重心向后用后脚跟着地。 ...
正确的跑步姿势
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步...
跑步正确姿势是什么？？
一般跑步时，腿在后蹬的过程中身体会有向前并向上的冲势。腿部向前摆动，脚的落点在身体重心的前面。在使用“前倾姿势”跑步时，人体会有一个很强的冲力。双脚被大腿后侧肌肉迅速带动，被轻轻地从地面提起。因为人体...
跑步的正确姿势???
脚尖朝前，不要出现内八字或外八字，平常练习一下高抬腿跑，摆臂前不见肘后不见手，身体稍向前倾，两脚在一直线上。...
怎样跑步才是正确的?
慢跑，越慢越好不能快跑，总跑容易把膝关节跑伤了，不能修复。半月板...
跑步的正确方法
“跑不了几步就气喘吁吁，再坚持两步却岔了气，跑了几分钟，鼻子就像刀割一样疼，终于坚持了800米，肺却像被撕裂了一样，眼泪都快掉下来了。”虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打...
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