冬天适合跑步吗

如果你是要提高成绩的话 冬天训练跑步是个很好的时候。也是进成绩最快的时候，要是你想锻炼身体的话，也可以 。差不多6.30左右 跑前30分钟喝杯盐水。然后穿适当的衣服出去跑步。慢慢跑 做有氧运动 对身体是很好的。也可以在下午4.点到6点的时候跑 因为那个时候身体的协调性是一天里面最好的。运动后可以吃点香蕉补充体力 但是不要吃太多、。刚刚吃饭后也是不可以运动的。最后运动完后在吃。 原文链接：//shuzhiren.com/post/82498.html