相关文章
打篮球 有什么好处
减肥 可以打篮球 长高 可以打篮球 排毒 可以打篮球 反应敏捷 可以打篮球 强健体魄 可以打篮球 锻炼肌肉 可以打篮球 想变勇敢 可以打篮球 敢于承担 可以打篮球 培养兄弟情义 可以打...
经常打篮球,可以强壮身体吗??
能吧,打篮球可使脚的弹跳力增强,打球时手臂上的肌肉也会很发达 当你打篮球前你先量一量自己的胳膊有多粗,然后打上一两个月的篮球再量一下,你会发现你的胳膊变粗了很多.明显的情况还不只这些,你的身体各...
打篮球有哪些好处
如果年龄小的话,可以长身高的,在就是锻炼身体,减肥,锻炼灵活性,和反应能力!...
打篮球好不?
打篮球肯定是好的~除非你把它做坏了.运动本身都是没有错的。在于我们自己怎么去做了!打篮球是有很多好处的:锻炼身体,结交朋友,培养团结精神等等。它也有坏处就是体力消耗很大,容易扭伤。但人是有主观能动性的...
打篮球对身体有好处吗?
打篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。...
老公会打篮球的缺点
有利必有弊。篮球,作为时下最为流行的运动方式之一,不仅深受着众多爱好者的喜爱,同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗? 1. 有效预防心血管病。 篮...
好多... 当你带球过了半场 别想带回去自己后场 平时要拍球 而你抱着球最多走两步 两步后跳起 球要出手 当你接过球时 可以双手拍球 分两个 接住和没接住球继续单手拍 如果接住 拍完之后就不能走和再拍球 无论双手都不能 如果继续单手拍 就不能再用双手拍 再是犯规了 阻挡了别人带球的动作都是犯规 人家射球 上蓝 你不能打人 和阻挡 总之阻止了别人完成动作就是犯规.. 在颜色地带外, 你站定了的话 别人撞倒你了 是别人犯规 但你没站定 却阻挡别人 就是你犯规 在颜色地带内 就要看裁判怎判了 颜色地带就是篮下的 不同颜色 也就是线围着的地方 也称进攻有理区 根据字面 明白了吧 记忆只有这些 若有遗漏 请大家补上
技术犯规 队员的技术犯规 队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为,如:同裁判员或对方队员讲话或接触没有礼貌;妨碍迅速地掷界外球以延误比赛;被判犯规后,在裁判员要求举手时不正正当当地举手;抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。如果被判技术犯规,要登记违犯者一次技术犯规;判给对方队员两次罚球并由队长指定罚球队员。 场外人员的技术犯规 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在他们的球队席区域内,只有在暂停期间,教练员或助理教练员可以进入场地向他的球员讲话,只要他留在他的球队席附近。如果违反上述规定,要登记教练员一次技术犯规;判给对方队员两次罚球和随后的球权并由队长指定罚球队员;如果教练因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记,或者因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时,或者因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时,将取消教练员的比赛资格,令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里,他也可以选择离开体育馆;已满5次犯规(在2 x 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 x 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练员名下。 侵人犯规 犯规是违反规则的行为,含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触,而此接触没有把被接触的对方置于不利,这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任,因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规,包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规,要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规:由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果对正在做投篮动作的队员犯规:如果投中篮,要计得分并判给一次罚球;如果2分投篮没有成功,则判给两次罚球;如果3分投篮没有成功,则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规,由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。 蓄意犯规 裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为蓄意犯规。要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规;要判给非犯规队罚球再加一次球权。如果被犯规的队员未做投篮动作,则判给两次罚球;如果被犯规的队员正在做投篮动作,如投中,要判得分并再判给一次罚球;如果被犯规的队员正在做投篮动作,投篮未得分,则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。 犯规次数 在2x20分钟的比赛中,一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次,必须自动退出比赛。在4x12分钟的比赛中,一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次,必须自动退出比赛。 全队犯规 2x20分钟的比赛每半时(20分钟)中,一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时,所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球。 4x12分钟的比赛每节(12分钟)中,一个队的队员侵入犯规技术犯规已共达4 次,所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球,由那个受到侵犯的队员罚两次球。 违例 违例是违反规则,如果被判违例,对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球,直接位于篮板后面的地方除外。 队员出界和球出界当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面,或除队员以外的任何物体接触时,即是队员出界。当球触及界外的队员或任何其他人员、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体、篮板的支柱或背面即为球出界。如果球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界,最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。球回后场位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。干扰球在比赛时间内,在投篮的时候,当球在飞行中下落,并完全在篮圈水平面之上时,进攻或防守队员不可以触及球,直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈。当球在球篮中时,防守队员不得触及球或球篮。当投篮的球接触篮圈时,进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。 如是攻方违例则不得分,并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。如是守方违例,判给投篮队员得2分,如在3分投篮区投篮则判得3分,在端线后掷界外球重新开始比赛。 走步违例 队员持球走三步以上,即是走步违例。 两次运球违例 运球结束后再次运球,或者双手拍球,都算违例。 踢球违例 故意用脚碰球。 如果大力踢球会被判技术犯规。 30秒违例 攻方如果在30秒内没有射球,就算违例。 10秒违例 攻方在10秒内没有把球带到前场,就算违例。 5秒违例 在5秒内没有投出界外球,就算违例。 3秒违例 攻方的任意球员在守方禁区内停留超过3秒,就算违例。3秒钟的限制不 违例:两次运球、走步、回线球、干扰球、球出界或掷界外球违例、踢球或拳击球、时间类的违例(3秒,5、10、24) 犯规:身体接触的犯规(打手,推人等),侵人犯规,掩护犯规、技术犯规,违反体育道德犯规、取消竞赛资格犯规,双方犯规以及特殊情况下的犯规(在死球后的期间内多起犯规,可能出现规则所未遇见到的情况)、打架等。 希望我的回答对你有益!~
、后场八秒、持球五秒等规定,在这里我就不细说了。 篮球比赛有许多规则,你也是业余篮球爱好者吧,那我就说一些比较常用的! 走步。走步就是带球走,你手中拿着球不运连续走三步就是走步,这是一种违例的动作,在篮下转身时中枢脚动了也算走步。 两次运球。你运球的状态已经停止时,如果你再继续运球,就算两次运球。 犯规。犯规就是侵犯对方球员的非法动作,犯规有许多种,大致可分两类:防守犯规和进攻犯规,因为篮球的规则一般都有利于进攻队员,因此,只要进攻一方没有用肘或肩恶意冲撞对手的话一般都是合理的。我重点要说的是防守犯规,防守犯规又分为对有球队员的犯规和对无球队员的犯规,对有球队员的犯规有很多,一般打手犯规最常见,就是当进攻队员作出投篮动作但球还未投出之前,防守队员一旦触碰到进攻方任何身体部位都算打手犯规。对无球队员的犯规一般是在抢篮板或卡位时比较容易发生,抢篮板时,如果任何一方的队员用除身体以外的任何部位去冲撞或推挤另一方就算犯规,在卡位时也一样。犯规还有一类,就是对中锋的犯规,这类犯规是专为保护中锋而设的,因为中锋在内线身体碰撞的强力打法居多,因此必须要有一些规则去保护他们。对中锋的犯规也包括有球时的犯规和无球时的犯规,对中锋的有球犯规是指当中锋背身强打的时候,也就是中锋用背靠住防守者一步步往篮下硬打时,如果防守者身体上的任何部位侵犯了中锋所在的平面内均为犯规,也就是说,当中锋用背靠着你挤进来时,你只能在他身后顶住,不可以伸手去抱他,拉他,推他,也不可以用脚蹬他,这些动作都算犯规,当中锋投篮时,如果防守者所在的平面侵犯了中锋所处的平面时,也算犯规,当中锋投篮时,你不可以去压他,只能直的跳起来盖,否则均为犯规。对中锋的无球犯规是指在中锋倚住防守者要球时,如果防守者以非常规手段阻止中锋拿球均为犯规!也就是说中锋要球时,如果你已经被他倚住,你在他身后作出的任何阻碍他拿球的动作均为犯规!所以,要一对一的防守中锋可是一件非常难的事情哦。 比赛时的违例。这主要是指在两队比赛时出现的非正规的现象。主要有进攻三秒、防守三秒、回线