体育锻炼怎么练习好？

练体育重要的是掌握自己身体的限度，再加大强度的同时明白自己的底线！如果是田径还要注意一个最重要的是要学会换气，不同距离的项目有不同换气的方法，比如从400开始就一定需要5-8步一换，如果是长距离一般是3-5步，当然，根据人体潜力的不同要求也不近相同，！ 原文链接：//shuzhiren.com/post/80234.html