跑步为什么对身体有好处？
数智人2024-01-0445
能锻练肌肉...
跑步的正确方法？
数智人2024-01-0464
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚...
刚开始跑步的小白，最应该注意的是哪几点
数智人2024-01-0462
您好。先给您一个关于正确跑步姿势的图（如下）。根据自身的脚型（外翻，内翻，正常足，高弓足，和低弓足）正确挑选适合自己的跑鞋（建议最好直接查询度娘）。体重超过160以上（包括160斤）的人群最好不要进行...
跑步的正确姿势是什么？
数智人2024-01-0454
跑步的正确姿势是跑步时以足中着地；头部保持正和直，目光看向正前方；两个手臂前后交替摆动；膝盖不要抬得太高；步长不要过大；保持深度的和规则的呼吸等等。跑步的正确姿势：1、脚的着地方式有些人认为跑步时用前...
慢跑的正确姿势，以及动作误区和注意事项
数智人2024-01-0453
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步...